Traumasensitiivinen kohtaaminen hieronnassa
Jokaisella keholla on oma tarinansa
Kehomme kantaa mukanaan elämän kokemuksia. Stressi, kiire, kuormitus, menetykset, vaikeat elämäntilanteet ja jatkuva suorittaminen voivat näkyä kehossa jännityksinä, kipuina, levottomuutena, univaikeuksina tai vaikeutena rentoutua.
Joskus keho on ollut pitkään valppaana. Silloin rentoutuminen ei tapahdu käskemällä.
Traumasensitiivisessä työskentelyssä ymmärrän, että kehon reaktiot ovat usein luonnollisia vastauksia elämän kuormitukseen. Tavoitteena ei ole korjata sinua, vaan kohdata sinut kunnioittavasti ja turvallisesti juuri siinä tilanteessa, jossa olet.
Mitä traumasensitiivisyys tarkoittaa käytännössä?
Traumasensitiivisyys ei tarkoita traumaterapiaa eikä hieronnassa käsitellä menneisyyden tapahtumia.
Se tarkoittaa tapaa kohdata ihminen.
Käytännössä se näkyy esimerkiksi siinä, että:
- sinua kuunnellaan ja kunnioitetaan
- saat vaikuttaa hoidon kulkuun
- mitään ei tehdä vastoin tahtoasi
- rajasi ovat tärkeitä
- sinun ei tarvitse suorittaa rentoutumista
- tunteille, ajatuksille ja kehollisille reaktioille on tilaa
- saat olla juuri sellainen kuin sillä hetkellä olet
Miksi tämä on tärkeää hieronnassa?
Rentoutuminen ei synny pelkästään lihaksia käsittelemällä.
Kehon palautumiseen vaikuttaa myös se, kokeeko hermosto tilanteen turvalliseksi.
Kun turvallisuuden tunne vahvistuu, hengitys voi syventyä, lihasjännitys vähentyä ja keho löytää helpommin levon tilaan.
Siksi työskentelyssäni huomioin sekä kehon että hermoston.
Kenelle traumasensitiivinen lähestymistapa voi olla hyödyllinen?
Erityisesti silloin, kun:
- elämä tuntuu kuormittavalta
- stressi näkyy kehossa
- on vaikea pysähtyä tai rentoutua
- kärsii purentalihasjännityksistä tai bruksismista
- palautuminen on haastavaa
- kokee olevansa jatkuvasti valppaana
- tavallinen hieronta on tuntunut liian voimakkaalta tai epämukavalta
Traumasensitiivinen lähestymistapa sopii kuitenkin kenelle tahansa, joka arvostaa lempeää, turvallista ja yksilöllistä kohtaamista.
Sinun ei tarvitse tietää mitään hermostosta
Sinun ei tarvitse tietää, mikä vireystila sinulla on tai miksi kehosi reagoi kuten reagoi.
Riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.
Minun tehtäväni on luoda tila, jossa sinun on mahdollista hengähtää hetkeksi.
Harjoituskirjasto hermostonsäätelyyn julkaistaan kesällä 2026